リカバリー・健康・ウェルネス 2026年7月22日 栄養戦略 × 低酸素 — 糖質・鉄・抗酸化・水分補給を最新知見で最適化 低酸素環境ではエネルギー・鉄・水分の需要が変わり、抗酸化の扱いも議論があります。…
リカバリー・健康・ウェルネス 2026年7月20日 低酸素トレーニングとメンタル — 高地環境がストレス・気分・集中に及ぼす影響 高地環境は身体だけでなく、気分やストレス、集中にも影響しうることが知られています…
リカバリー・健康・ウェルネス 2026年7月18日 マスターズ/年齢を重ねたアスリートの高地適応 — 加齢と低酸素応答の科学 年齢を重ねても運動への適応力は保たれます。一方で低酸素への反応は加齢とともに変化…
リカバリー・健康・ウェルネス 2026年7月14日 女性アスリートと低酸素トレーニングの最新 — 月経周期・鉄・エネルギー可用性を踏まえた個別化 低酸素トレーニングの研究は男性中心でした。月経周期・鉄・エネルギー可用性という女…
リカバリー・健康・ウェルネス 2026年6月30日 低酸素と体重・代謝のいま——食欲ホルモン研究を「痩身」を語らずに整理する 高地で食欲が落ちる背景には食欲ホルモンの変化が報告されています。ただし「痩せる」…
リカバリー・健康・ウェルネス 2026年6月28日 間欠的低酸素・高酸素療法(IHHT/IHHE)の臨床最前線——いま、どこまで分かっているか 低酸素と高酸素を交互に用いるIHHT。予備研究では代謝や運動耐容能への変化が報告…
リカバリー・健康・ウェルネス 2026年6月26日 適度な低酸素ストレスとミトコンドリア——「ヘルススパン」をめぐる研究を読み解く 軽い低酸素は「ホルミシス」としてミトコンドリアに働きかける可能性が議論されていま…
リカバリー・健康・ウェルネス 2026年6月24日 低酸素は脳にどう働くのか——高地環境と集中力・認知をめぐる最新研究 強い低酸素は認知を一時的に下げうる一方、軽い間欠的低酸素では別の報告も。高地環境…
リカバリー・健康・ウェルネス 2026年5月23日 リカバリーとコンディショニング ― 低酸素を『回復』に活かす最新の考え方 低酸素を『回復』に活かすには。刺激と負担の線引きを意識し、控えめな設定とHRVな…
