競技別の実践法 2026年6月4日 RSH(低酸素下反復スプリント)10年レビューの結論 — 何が確からしく、何が未解決か 低酸素下反復スプリント(RSH)は本当に効くのか。10年分の研究を総括した最新レ…
トレーニング科学・理論 2026年6月2日 デジタルバイオマーカーで管理する低酸素トレーニング — SpO2・HRV・連続モニタリングの活用 SpO2、HRV、安静時心拍。ウェアラブルが日々出力する数値を、低酸素トレーニン…
トレーニング科学・理論 2026年5月31日 鉄とヘプシジンの最新研究 — 低酸素期の鉄マネジメントとサプリメント戦略 低酸素で赤血球を増やすには鉄が要る。鍵を握るホルモン「ヘプシジン」の挙動から、合…
トレーニング科学・理論 2026年5月29日 遺伝子と高地適応 — EPAS1・ACE多型とチベット/アンデス高地民が教えてくれること チベットとアンデスの高地民は、まったく異なる戦略で低酸素に適応した。EPAS1・…